Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:43 

ЧЕГО ВЫ ЖДЕТЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ?

Найти кого-то, кто будет ценить, с кем будет спокойно, кто принесет утешение, счастье, смысл жизни - об этом мечтают многие люди, особенно женщины. У мужчин тоже бывают похожие упования, но со своими нюансами - встретить ту, которая привнесет в жизнь порядок, уют, остепенит, ну и ценить будет, опять же. Так или иначе, у каждого по-своему, но многие люди, мужчины и женщины, мечтают при помощи отношений с другим человеком решить свои проблемы. Одиночество, страхи, неустроенность, тоска, беспомощность, зависимости - всё пройдет, если встретить кого-то заветного единственного.

Ожидается, что внутренние проблемы решатся при помощи внешних средств, внутриличностное при помощи межличностного. И такие ожидания можно понять - почти всем хочется, тепла, поддержки, любви, внимания и т.п. Есть только некоторые нюансы. Для какой именно цели человек хочет встретить единственного/единственную? Для совместной жизни, любви, взаимного обмена, продолжения рода? Или для того, чтобы человек был эмоциональным регулятором и ценителем - кем-то, кто будет давать нам чувство собственной важности? Ну и вообще, будет давать, давать, давать.

Мы тоже в долгу не останемся, впрочем, и подарим ему самое самое ценное - самого себя. Чтоб ни в чем себе не отказывал. Вопрос в том, кто же нам нужен - человек-корвалол, человек-зеркало, человек-аплодисменты или человек-человек, Другой? Очень часто мы возлагаем на другого человека ожидания, что он будет заменять нам нашу собственную саморегуляцию. Буквально, будет регулировать наши эмоции, самооценку, мотивацию, управление поведением - наши собственные психические функции.

В идеале, у нас у самих должны работать все эти функции - взрослый человек, в норме, должен уметь управлять своим поведением, заботиться о своих эмоциях, мотивировать сам себя, иметь стабильную самооценку. А если возлагать это все на другого человека, то получается очень шаткая конструкция. Во-первых, другой человек скорее всего на вас возложит всё то же самое. Во-вторых, вряд ли он сможет регулировать вас качественно - это непосильная задача, ведь тогда ему придется быть родителем, причем не взрослого развитого человеку, а великовозрастного младенца. Удержаться в таких отношениях чрезвычайно сложно, ведь "младенцу" нужно посвящать все свое время, всего себя, а значит забыть про свои потребности. Кроме того, этот младенец - ложный. Он не маленький и беспомощный, а здоровенный, с интеллектом и мускулатурой взрослого человека, зубастый и рукастый.

Да и самому пользователю, "младенцу", будет не так-то сладко - он будет оставаться в ситуации беспомощности и связанности. Ему будет сложно что-то делать самостоятельно, сложно будет самореализоваться. Он будет обречен на постоянное разочарование, ведь даже самый идеальный муж-жена не сможет полностью все ожидания оправдать, во всем удовлетворить.

Есть распространенное заблуждение, что самому себя успокаивать, ценить, управлять - это удел психов-одиночек, конченных эгоистов, сухарей и старых дев. Заблуждение заключается в том, что саморегуляцию отождествляют с одиночеством. Тогда как саморегуляция - это путь к зрелым отношениям, когда другого любишь за его другость, за его самого, а не за то, что он тебя качественно ценит и утешает. А к одиночеству рано или поздно приведут как раз сверхожидания от отношений, потому что они неудовлетворимы.

(с) Данила Гуляев

20:43 

Нет ничего труднее, опаснее и неопределённее, чем руководить введением нового порядка вещей, потому что у каждого нововведения есть ярые враги, которым хорошо жилось по-старому, и вялые сторонники, которые не уверены, смогут ли они жить по-новому.

© Никколо Макиавелли.

20:42 

Практически каждый из нас переживал расставание. Разрыв, развод – слова, известные многим не понаслышке. И, в подавляющем большинстве случаев, они связаны с тяжелыми чувствами, о которых не хочется вспоминать и бередить старые раны.
Но, по закону подлости, эти чувства преследуют нас и порой всплывают на поверхность в самый неподходящий момент. Случайная встреча на остановке или в метро, некстати вспомнившийся случай из прошлой жизни, звонок через полгода с невинным вопросом «Как дела?» — и понеслось…
Что делать, если до сих пор больно? Как вести себя, когда опять ловишь себя на бесконечных обвинениях в адрес бывшего партнера? Что нужно изменить, если уже устал/устала от этой бесконечной и изматывающей душу мыльной оперы?
Выход есть.
Во-первых, признайте чувства, которые испытываете.
Если вас периодически «накрывает», то это первый признак того, что еще остались сильные чувства, которые в свое время при расставании не были прожиты. Может казаться, что всё нормально: вы спокойны, вы не думаете специально о бывшем партнере, вы даже научились радоваться жизни без него. Однако подавленные злость и обида никуда не делись. Именно они возникают, как призраки, из ниоткуда и выводят вас из равновесия.
Выделите себе время, побудьте наедине с собой и честно посмотрите на свое отношение к бывшему партнеру. Что там осталось незавершенного? Какие слова вы не сказали? О каких чувствах умолчали, когда расставались? На что обижены до сих пор, или чего не сможете простить никогда и ни при каких условиях?
Напишите письмо (может быть, не одно) своему «бывшему» и опишите там всё, что есть в вашей душе, не стесняясь в выражениях и не смягчая формулировок. Письмо потом не нужно отправлять – это для вашего внутреннего пользования. Оно необходимо для того, чтобы вы наглядно увидели, что происходит с вами на самом деле. Вы сможете увидеть то, на что вы бессознательно тратите огромное количество внутренней энергии. Напишите 10 таких писем, если это необходимо и скажите в них всё, что требуется. И, пожалуйста, сожгите их какое-то время спустя – это тоже отлично помогает
Во-вторых, примите твердое решение.
Без внутреннего решения исправить положение к лучшему, ничего не изменится. Увидев «чёрную дыру», в которую утекают силы, примите решение жить немного по-другому с нынешнего момента. Начните создавать в своей жизни чуть больше радости, уверенности и спокойствия.
Наберитесь смелости и отваги быть счастливыми! И как подтверждение этого решения воодушевите себя: попрыгайте на одной ноге, хлопните в ладоши, улыбнитесь себе в зеркало, займитесь сексом – сделайте что-нибудь, что включит в вас «генератор радости» и придаст телу энергии. Оно поймет, что, кроме тоски и апатии, есть другой образ жизни – бодрый и легкий.
В-третьих, наполнитесь благодарностью.
Это самая важная часть. Отпустить прошлое с ней гораздо проще, и эффект будет самым
благоприятным.
Составьте два простых списка:Чему хорошему вы научились в прошлых отношениях.Качества, которые вы больше всего ценили (а может, цените до сих пор) в вашем бывшем партнере.
Для начала внесите в эти списки по три-пять пунктов, а потом в течение нескольких дней утром или вечером проглядывайте их и добавляйте еще по одному-два. Рекомендую не спешить и относиться к себе бережно. Одного пункта в день вполне достаточно. Гораздо важнее здесь последовательность и ритм.
Перед тем, как дополнять список, каждый раз воодушевляйте себя и сознательно настраивайтесь на легкую волну. Так будет гораздо проще работать
P.S. Благодарность, как и любое другое чувство, можно создавать. Иногда это требует какого-то времени. Воодушевление и твёрдое решение быть счастливым помогут вам не сдаваться.
Автор: Дмитрий Лисьев (Екатеринбург)

05:49 

Медитации ОШО

05:09 

Мозги наизнанку: фильмы, меняющие сознание

04:19 

25 простых правил :

1. Не пей!
2. Не кури!
3.Не употребляй наркотики!
4. Занимайся спортом!
5. Не обманывай.
6. Чти родителей и близких.
7. Помогай своим друзьям бороться с недостатками.
8. Люби природу и животных.
9. Не мусори.
10. Уступай в общественном транспорте места детям, пожилым людям, женщинам, девушкам, инвалидам.
11. Будь сильным. Защищай своих близких и будь готов умереть за них!
12. Будь грамотным.Читай книги, развивайся во всех областях.Обязательно получи хотя бы базовые знания психологии!
13. Не опускай глаза, когда видишь несправедливость.
14. Не спеши заводить отношения. Найди хорошую и достойную девушку, свою будущую жену, мать твоих детей.Никогда не изменяй ей и будь хорошим мужем и отцом! И помни, брак должен быть раз и навсегда!
15. Не будь рабом денег, но умей зарабатывать много.
16. Не будь жадным.
17. Не будь наглым. Нельзя пользоваться человеческой добротой.
18. Не будь двуличным.
19. Окружи себя достойными людьми! Развивайся и развивай свой коллектив, привлекайте к себе людей, разделяющих ваше мнение.
20. Будь либо сильным лидером, либо идеальным "солдатом". Помни, что между ними стоит знак равенства.
21. Будь жёстким в своих убеждениях и словах. Никогда не предавай себя, своих близких, свою идею. Ни на миг не отступай от заданной цели! Будь готов умереть за свою идею!
22. Отгородите себя от всех "прочих", не разделяющих ваших взглядов. Общение с ними не даст вам ничего хорошего, а изолировавшись от них, вы даёте им повод задуматься. Помните, что люди стремятся туда, где сила.
23. Всегда будь заряжен на победу. Пал духом, значит проиграл.
24. Не верь всему, что до тебя пытаются донести. Анализируй всё и "просматривай вещь со всех углов".
25. Будь воином!

03:37 

Надпрофессиональное образование

Надпрофессиональное образование — это качественно новый уровень образованности. Это система развития человека как менеджера и менеджера как человека.
www.nadprof.ru/index.shtml

01:49 

10 книг, читаемых за один присест

10 книг, читаемых за один присест
fact-planet.ru/index.php?page=showarticle&id=16...

00:12 

Дом радости - Шантамбала

"Шантамбала" - наша мечта о месте, где живет радость, невинность, любовь, творчество. Место открытое для создания творческих проектов, встреч, медитаций и конечно же танца. Место для того, чтобы радоваться и делиться своей радостью, поддерживать друг друга.

www.shantambala.com/

00:09 

Личная эффективность: 10 практических советов

Личная эффективность: 10 практических советов

1. Осознайте, что неудовлетворенность – это мощный мотивирующий фактор! Без сильной внутренней мотивации невозможно добиться успеха. Если вам чего-то не хватает в личной и профессиональной сфере, значит, вы уже готовы к изменениям!

2. Освобождайтесь от страхов и сомнений. Вопросы из разряда «А вдруг не получится?», «А если я не смогу?»переформулируйте в конкретные и позитивные утверждения. Сомнения и страхи тормозят наше развитие.

3. Устройте себе «мозговой штурм». Напишите 5- 7 идей/желаний, которые будут способствовать вашему личному и/или профессиональному росту. Это поможет вам сконцентрироваться, упорядочить мысли и определить приоритетные направления развития.

4. Учитесь покорять труднодоступные вершины! Обычные люди ставят обычные цели. Подумайте о достижении большего, чем вы могли себе представить вчера.

5. Проведите инвентаризацию своего времени. Хотя бы в течение одного дня (лучше недели) ведите письменный учет всех ваших дел – от утреннего пробуждения до ночного засыпания – с указанием точного хронометража. Это позволит проанализировать, как и на что вы тратите свое время, выявит временные бреши. Важное условие – будьте честны перед собой.

6. Держите слово перед собой и перед другими. Воспитывайте в себе умение «сказал-сделал». Это характеристика сильной и ответственной личности. Если не уверены, что сможете сдержать слово или обещание, лучше не давайте его.

7. Тренируйте свою устойчивость к неудачам. Расценивайте их как бесценный опыт, материал для самоанализа и стимул для дальнейшего движения вперед.

8. Помните о разностороннем развитии! Посещайте тренинги, читайте книги и статьи. Это позволит черпать вдохновение для саморазвития и формировать пространство для свежих мыслей.

9. Находите время для регулярных занятий спортом. Это будет способствовать не только физическому совершенствованию, но и ясности ума. К тому же спорт – прекрасная возможность для переключения нагрузки после рабочего дня.

10. Верьте в успех! Следите за полетом ваших мыслей. Не разрешайте мозгу обрекать вас на жизненный негатив и неудачи. Каждый человек –излучатель и антенна одновременно. Поэтому излучайте оптимизм, энергию, желание действовать! И настройтесь на прием позитивных изменений! Как говорится, «что посеете, то и пожнете». - Ольга Гулая

23:31 

Briohny Smyth

Briohny Smyth
www.youtube.com/embed/TCxugyBBZgI
yogisanonymous.com/

Йога-стойка на руках

@темы: йога

14:55 

Купание в проруби: крещенский экстрим
Купание в проруби: крещенский экстрим

segodnya.ua

19 января православные и грекокатолические христиане празднуют Крещение. Рано утром в это день принято святить воду. Считается, что на Крещение она приобретает целебные свойства и сохраняет их на протяжении года. Также с этим днем связана еще одна традиция: в старину, накануне Йордана, во льду вырубали большой крест и устанавливали его вертикально рядом с лункой. Ледяной крест украшали и обливали свекольным квасом, от чего он становился красным, а в лунке окунались все желающие. Эта традиция сохранилась до наших дней. Тот, кто отважился на это, верит, что целебная крещенская вода даст ему здоровья на целый год. Находятся смельчаки, которые даже в сильный мороз прыгают в ледяную воду. Мы расскажем о том, как не надо вести себя, если вы решились на этот подвиг.

10 АНТИСОВЕТОВ МОРЖАМ-НОВИЧКАМ

Никакой подготовки

Крещение бывает раз в год, и ничего страшного не произойдет, если вы нырнете безо всякой подготовки. Только настоящие зануды растираются предварительно снегом и обливаются холодной водой в душе. Зато они получают от купания в проруби наслаждение, а не воспаление.

Оденьтесь погламурнее

Никакой шапки, побольше пуговиц и застежек — пусть все увидят, какой у вас хороший вкус. А пока вы будете натягивать и застегивать всю эту красоту — обязательно промерзнете до нитки.

Идите нырять голодным

Хотя принятая вами пища пойдет на обогрев тела и даст энергию перенести холодовой стресс, но зачем тратить лишнее время на питание?

Приходите в одиночку

Тогда никто не сможет подать вам полотенце и вызвать «скорую», если вам вдруг станет плохо.

Выпейте аперитив

Алкоголь поспособствует быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце, а значит, пневмония и другие воспаления не за горами.

Сразу в воду

Нырнул-вынырнул и готово! А заодно и кровь стремительным потоком потечет к сердцу и мозгу, угрожая вам инфарктом и инсультом.

Не снимайте плавки

Зачем лишать окружающих возможности полюбоваться вашим купальником, который вы будете долго снимать на морозе и выкручивать, теряя драгоценные минуты.

Дольше сидите — больше оздоровитесь

Следуя такой логике, чем длиннее по времени воздействие святой воды, тем больше болезней вы сможете исцелить. Но достаточно 10 секунд — как раз успеете трижды окунуться, как положено по традиции. Если сидеть дольше, организм может не вынести переохлаждения.

Из воды — на лед

После проруби выскакивайте прямо на лед, ведь вы забыли принести с собой коврик. Только не стойте слишком долго — мокрые пятки быстро прилипают ко льду.

Вытираться некогда

И без того хватает хлопот — застегивать пуговицы и расчесывать на морозе волосы. Конечно, влажное тело под одеждой быстро замерзнет, и простуда вам гарантирована.

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Алексей Ивахненко, врач-невролог, директор лечебно-диагностического центра Международного института биологических систем:

«На самом деле ничего страшного для здоровья в таком ритуале нет. Если речь идет о кратковременном погружении. Тот стресс, который получает организм за достаточно короткий промежуток времени, не успевает причинить здоровью человека вред, скорее, наоборот. Резкое погружение в холодную воду является сильным стрессом (не только физическим, но и психическим), своеобразной встряской для всего организма. Происходит мощный выброс гормонов надпочечников. А, как известно, гормональная терапия считается одним из мощнейших средств в лечении многих заболеваний. При кратковременном погружении в холодную воду охлаждаются только наружные покровы, внутренние органы, тем более головной мозг, не успеют ощутить воздействие холода. А для повышения своей «морозоустойчивости» можно за полтора—два часа до плавания съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба.

Но если сидеть в проруби до мурашек, ни к чему хорошему это не приведет, даже если человек абсолютно здоров. Кровь устремляется к сердцу и мозгу, стимулируя работу этих органов. Из-за спазма сосудов возникает риск инфаркта, инсульта, судорог и быстрого развития пневмонии. Кроме того, страдает репродуктивная функция, а также пищеварение. Также нужно помнить, что купание в проруби категорически противопоказано при холодовой аллергии, воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, нарушенной функции почек, беременности, эпилепсии и заболеваниях сердца и сосудов».

Игорь Пашко, православный священник, протоиерей храма Введения во храм Пресвятой Богородицы:

«К сожалению, многие люди воспринимают купание в проруби на Крещение как священный ритуал. Но никакого отношения к вере или Богу это не имеет. Это давняя языческая традиция, облаченная в рамки Православия. С таким же успехом вы можете окунуться в прорубь в любой другой день и получить оздоровительный эффект по законам моржевания. Состав воды на Крещение не меняется. Меняются ее свойства, после освящения в храме. Вода соединяется с Божественной энергией и приобретает целебную силу. А окунуться можно, главное — правильный настрой. Ведь холодная вода — это сильный стресс для организма, если к нему еще добавить страх — организм заболевает. Ведь стресс и страх — однокоренные слова, которые имеют одинаковую энергетическую природу. Более того, омовение в крещенской воде не очищает от всех грехов «автоматически», с этой целью нужно сходить на исповедь и причастие. А вот освященная в храме вода действительно исцеляет. И объяснить этот феномен чуда физическими терминами нельзя. Эффект оздоровления происходит через веру, через коллективные молитвы. Такая вода хранится долго, и вы можете использовать ее тогда, когда болеете.

В храме на Крещение воду освящают дважды: в преддверии праздника — 18 января и 19-го числа. Первую порцию воды обычно используют для омовения помещений, животных, машин и т. д. Вторую используют для питья во здравие. И не стоит надрываться, унося из храма в этот день канистру на десяток—другой литров. Освященную воду можно добавить в простую чистую, и вся она будет так же полна благодати и так же не испортится. Поэтому достаточно взять небольшую бутылку — и воды хватит до следующего Крещения вам и вашим близким»

13:39 

9 простых методов развития позитивного отношения к жизни:

1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.

2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.

3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день.

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.

9. Держитесь рядом с позитивными людьми.

13:37 

Позитивные мысли на сегодня:
Я верю в себя!
Я верю в свою способность создать то, что мне нужно в жизни.
Я верю в безграничное изобилие Вселенной.
Я отношусь к себе, как к своему лучшему другу.
Я всегда делаю максимум возможного.
Я делюсь своей силой с другими людьми.
Чудесного Вам дня!

Ты - создание света.
Из света ты пришел и в свет уйдешь.
И на каждом твоем шагу тебя окружает
Свет твоего бесконечного бытия.
Вообрази Вселенную –
Прекрасную справедливую и совершенную.
И будь уверен в одной вещи:
Бытие уже вообразило ее.
Только она немного лучше,
чем ты можешь себе представить.
Р. Бах

13:32 

РАДОСТЬ БЫТИЯ

Чтобы встряхнуться, убедившись, что вы действительно подчинились психологическому времени, можно прибегнуть к простому способу.

СПРОСИТЕ СЕБЯ: «Присутствуют ли в том, чем я занимаюсь, радость, легкость, непринужденность?» Если нет, это верный признак того, что время заслоняет от вас миг настоящего, а жизнь воспринимается как борьба или тяжкое бремя.

Если в ваших занятиях нет радости, легкости и непринужденности, это еще не значит, что надо менять род занятий. Возможно, достаточно изменить подход. «Как» всегда важнее, чем «что». Постарайтесь больше внимания уделять процессу, а не результату. Полностью сосредоточьте внимание на Сейчас. Это предполагает принятие настоящего, ведь невозможно фокусироваться на явлении и в то же время сопротивляться ему.

Когда вы по достоинству оцените Сейчас, тоска и напряжение исчезнут, ваша жизнь будет течь легко и радостно. Что бы вы ни делали, если вы осознаете миг настоящего, все ваши действия — даже самые простые — будут пронизаны любовью, заботой и стремлением сделать все качественно.



НЕ ЗАБОТЬТЕСЬ О РЕЗУЛЬТАТЕ — просто сосредоточьтесь на деле. В свое время получите и результат. Это весьма эффективная духовная практика.

Когда вам удастся избавиться от навязчивого желания убежать от Сейчас, все ваши начинания озарятся радостью Бытия. Обращая внимание в Сейчас, вы будете ощущать присутствие, тишину и покой. Самореализация и удовольствие перестанут зависеть от будущего — вы перестанете искать спасение в будущем. Вы не будете ориентироваться на результат. Успехи и неудачи не смогут изменить ваше внутреннее состояние Бытия. За обстоятельствами вы отыщете жизнь.

В отсутствие психологического времени ваше представление о себе будет определяться не личным прошлым, но Бытием. Исчезнет внутренняя потребность быть не тем, кто вы есть сейчас. В мире, на уровне житейских обстоятельств, можно становиться богаче, умнее, успешнее — но на глубинном уровне Бытия вы уже целостны и самодостаточны.

Экхарт Толле "Сила момента Сейчас. Практика"

13:29 

Каждый человек – автор своей жизни. Что посеешь – то и пожнешь. Для меня очевидна одна вещь: ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет.

Роберт Дауни Младший (Robert Downey Jr.)


Не ждите, чтобы вам сказали, что и как вы должны думать. Мыслите сами, избегая чужого влияния. И если вы совершите ошибку, не страшно: ведь даже ошибки подчеркивают вашу индивидуальность. Ведь их сделали вы сами, а не люди, которые думают за вас! Пользуйтесь своей свободой, иначе вы её потеряете.

Б.Вербер "Вам понравится"


Жизнь не требует, чтобы ты был последовательным, жестоким, терпеливым, внимательным, сердитым, рациональным, бездумным, любящим, стремительным, восприимчивым, нервным, заботливым, черствым, толерантным, расточительным, богатым, подавленным, вежливым, пресыщенным, тактичным, веселым, тупым, здоровым, жадным, красивым, ленивым, отзывчивым, глуповатым, щедрым, загнанным, чувственным, сластолюбивым, прилежным, манипулятивным, управляемым, прозорливым, капризным, мудрым, эгоистичным, добрым или жертвенным.
Однако Жизнь требует, чтобы ты осознавал последствия каждого своего выбора.

Ричард БАХ. «Карманный справочник Мессии»


Три пути у человека, чтобы разумно поступать: первый, самый благородный, - размышление, второй, самый легкий, - подражание, третий, самый горький, - опыт.

© Конфуций Кун-Цзы


Все, что происходит в нашей жизни - к лучшему. Иногда кажется - тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается - не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой. И самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи.


Ежели решился начинать новую жизнь, так начинай.
Первым шагом в новой жизни станет то, что не посещало тебя в прошлой – решительность.


Смысл игры состоит в том, что вы чувствуете себя в полной безопасности и можете симулировать любую ситуацию: свободно в нее входить и выходить.Ссоры, конфликты могут прекращаться в любой момент в игре, деньги могут кончаться и начинаться в любой момент. Кончились – пошел опять нарвал.Нет проблем. Вспомните себя-эта жизнь была гораздо интереснее.Там все можно было делать, там можно было быть, кем угодно.Поэтому детская игра, с точки зрения вед, является той особенной фазой жизни, где мы моделируем свое настроение.В ведах говорится, что все начинается со звука. Сначала настроение, сначала каждый должен понять в каком настроении хочет быть, когда начнутся реальные события. Не надо думать, какая будет машина, это плевать, какая она будет!
Дело не в том, какую машину вы хотите иметь, а в том, знаете ли, вы в каком настроении вы хотите ездить в этой машине. В этом секрет, веды говорят, пока вы не поймете, в каком вы настроении хотите быть рядом с вашим мужем, рядом с вашим любимым человеком, в вашей за рулем любимого автомобиля, на вашей работе, в университете где-то. Пока вы не поймете, какое настроение вы хотите иметь, как вы хотите себя чувствовать - это делать просто бесполезно!
Нарушевич.

04:30 

Гноччи с сыром тофу

13:02 

О практике йоги простыми словами

world-praktik.ru/article/o-praktike-iogi-prosty...

С этого «Введения» начинается цикл статей, посвященных практике йоги, точнее хатха-йоги. Не секрет, что многим из современных преподавателей йоги удается совмещать йогу с целым рядом других практик. Как правило, это боевые искусства и практики осознания, часто своими корнями уходящие в кастанедовские описания или другие, отличные от йоги, религиозные пути.

Большинство практиков со временем приходят к выводу, что их понимание целеположения йоги менялось и продолжает меняться, иногда радикально, и, как минимум, оно постоянно уточняется и дополняется.

С этого «Введения» начинается цикл статей, посвященных практике йоги, точнее хатха-йоги. Не секрет, что многим из современных преподавателей йоги удается совмещать йогу с целым рядом других практик. Как правило, это боевые искусства и практики осознания, часто своими корнями уходящие в кастанедовские описания или другие, отличные от йоги, религиозные пути. Современная йога легко совмещается с буддизмом, другими религиями опыта, сложнее дело обстоит с христианством. Отсюда в йоговской среде уже давно возникла и продолжает усугубляться мешанина и путаница в терминологии и понятиях. Зачастую, один и тот же термин, легко всеми используемый, в разных традициях имеет совершенно различный смысл. Совмещать множество путей затея крайне сложная и рискованная, но делается это не от «хорошей» жизни. Для меня самого и для большинства практиков, с которыми я близко знаком, идея самодостаточности традиционной йоги оказалась мифом. Дело не только в том, что мы воспитаны в совершенно иной культурной среде и «впитали с молоком матери» другие традиции. Проблема намного шире. Многие методы йоги и особенно способы объяснения того, какие механизмы стоят за теми или иными явлениями, безнадежно отстали от современной реальности. Иными словами, возникшая путаница является закономерным следствием поиска эффективности и следствием поиска адекватных современности объяснений того, почему тот или иной метод «работает» или, наоборот, «не работает». Хочется добиться некоторой прозрачности, ясности и относительного порядка хотя бы в терминологии, которая, как мне кажется, должна быть подчинена стратегической цели йоги. Именно с осознавания цели начинается путаница. Большинство практиков со временем приходят к выводу, что их понимание целеположения йоги менялось и продолжает меняться, иногда радикально, и, как минимум, оно постоянно уточняется и дополняется. Мне представляется, что целесообразно совмещать йогу с современными научными исследованиями, причем это можно делать к взаимной пользе. Надеюсь, что предлагаемые статьи не будут восприниматься как «опусы мракобесия» в тех случаях, когда мои взгляды будут отличаться от якобы традиционных.
Введение

Слово «Йога» становится все более общеизвестным и привлекательным в контексте поиска здорового образа жизни, а также в контексте поиска самого смысла жизни и поиска осознанности, но ответить в двух словах на вопрос «что же такое Йога?» невозможно. Слишком обширны и практические технологии и их функциональное назначение. Кроме того, в обычном повседневном языке весьма туманны или не определены термины и понятия, при помощи которых можно говорить о йоге. Более того, смысл самого слова «йога» ускользает даже от большинства занимающихся практикой йоги. А от потерянного и выхолощенного смысла до «пустой» неэффективной практики – всего один шаг.

В йоге очень много различных направлений, только на первый взгляд кажущихся альтернативными, но практически взаимодополняющих друг друга. Часто говорят, что различные виды йоги можно условно разделить на два основных класса: телесно ориентированные практики и практики ума. Но такое разделение немного надуманно, так как невозможно выполнять тонкие практики ума, не имея в качестве прочного фундамента здоровое проработанное тело. Точно также невозможно добиться успеха в глубокой проработке тела, добиться контроля над физическим и психическим здоровьем, если не изучать вопросы деятельности сознания и не использовать тонкие приемы проработки ума, практики контроля над чувствами, концентрации и медитации. При этом в йоге слово «контроль» вовсе не означает бездумное ограничение, больше похожее на упрямое насилие над собой. Например, слова «контроль над чувствами» не означают тотального отказа от чувств, а, скорее, соответствуют уровню осознанности, при котором человек научается замечать как, при каких обстоятельствах и где рождаются его чувства. После этого у него возникает реальная возможность находиться только в тех чувствах, которые соответствуют его представлению о том, что такое «хорошая, здоровая, вдохновляющая, осмысленная жизнь».

Одна из причин современного выхолащивания смысла практик йоги (такое мнение разделяют многие практики) состоит в «западном способе мышления», в постоянном стремлении «выбрать альтернативу». Это, скорее, из области лингвистики. Если в словаре у какого-нибудь слова несколько значений, то западный ум, как правило, постарается выбрать только одно из них, отбрасывая остальные значения за ненадобностью. Восточный ум, напротив, постарается удержать в своем сознании все перечисленные в словаре значения. Для него это фотографии одной и той же горы с разных ракурсов. Его не интересует отдельный вид, каким бы замечательным он ни был. Его интересует вся гора, как единый и неделимый объект. С севера она камениста и неприступна, а с юга покрыта лесами и имеет пологий склон. Именно по этой причине в современной литературе существует очень много противоречивых описаний одних и тех же практик йоги. А что делает западный ум, когда сталкивается с противоречием внутри самого себя? Это похоже на увиденную им драку не на жизнь, а на смерть. Скорее всего, западный ум выберет и поддержит чью-либо сторону. А восточный ум постарается найти для противоборствующих сторон общую задачу. Для него любое противоречие это вопрос растягивания паруса и поиска подходящего ветра. Каждый должен тянуть в свою сторону и тянуть качественно, тогда и парус можно будет растянуть. Западный же ум о наличии ветра и возможности куда-то плыть, как правило, просто забывает. Тогда растягивание паруса становится бессмысленным соревнованием двух противоречащих друг другу стремлений. Справедливости ради нужно отметить, что многие западные практики выбрались из этой ловушки. И наоборот, некоторые практики и учителя с востока, пытаясь адаптировать йогу к современным условиям, сами попадают в эту ловушку. Они говорят о йоге и ее практиках и методах так, что большая часть смысла теряется. Возможно, они и сами до конца не понимают, насколько глубоко в их сознании укоренились культура и традиции востока, не понимают того, как их слова интерпретируются западным умом.

А славянский ум российского происхождения, далее слова будут скорее похожи на невеселую шутку, от западного ума взял стремление к альтернативе с присущим нашим корням упрямством, а от восточного ума – неумение приспосабливаться к современным условиям и современному научному знанию. Все это говорится не ради полемики, и уж тем более не ради того, чтобы кого-то обидеть. Таким способом мне хочется лишь подчеркнуть, что «йога» и ее цель не являются чем-то само собой разумеющимся. Успех в практике йоги зависит, прежде всего, от умения трезво, критично и спокойно размышлять. Йога предполагает наличие исследовательского духа и приветствует его.

Многие методы йоги, особенно это касается практик высших ступеней, не только нуждаются в современном объяснении, но и должны будут сильно поменяться. Прямой перенос древних традиций на современную российскую почву просто «не работает». Пример. В медиативных практиках очень часто предлагается выстраивать духовные опоры, абстрагируясь от конкретики, которую мы можем «пощупать» руками. С одной стороны, мы должны понимать, что сущность абстрактного очень далека от всего человеческого, антропоморфного. С другой стороны, часто используются аналогии, такие как «мы любимые дети неба», «Бог отец», «Природные сила – наша мать» «Шива – творец и прародитель всего сущего», «Пракрити – живая сила, Шакти, с помощью которой осуществляется любой замысел творения» и так далее. В силу того, что некоторые из нас никогда не испытывали родительской любви, представить себе любовь абстрактную нам в лучшем случае просто не удается. Некоторые медитации имеют своей целью раскрыть сознание человека, некоторые имеют своей целью более простую задачу поддержать человека в его трудную минуту. В целях ослабления зависимости от любимых и близких нам людей (не позитивных чувств, а именно зависимости), а также для избавления от негативного реагирования на тех, кто нам досаждает, во многих древних школах йоги (и буддизма) практиковались медитации следующего типа. На определенном этапе построения медитации мы представляем себе, что все люди являлись или будут являться в каких-то жизнях нашими родителями. Предполагается, что вопрос о том, были у нас предыдущие жизни или нет, не возникает (вроде бы, само собой разумеется, что были и будут). И второе, предполагается, как уже говорилось, что с родителями в нашей текущей жизни у нас прекрасные отношения, особенно с матерью. Найти человека с такими (религиозными и традиционными по своей сути) убеждениями и уж тем более с такими родителями не так-то просто. Что делать тем, у кого с родителями не все гладко? Про все чаще встречающуюся практику обоснованного лишения материнских прав даже не говорю. Безусловно, любой человек со временем может расчистить свое сознание в этом вопросе и снять все обвинения с себя и с родителей, но пока это не произошло, описанная медитация работать не будет. Наоборот, она будет создавать дополнительные трудности в жизни. В стремящихся к корректному взаимодействию с современной реальностью школах в подобных медитациях «родители» заменяются «настоящими и верными друзьями на пути», ведь в выборе друзей у нас, по крайней мере, гораздо больше свободы, чем в выборе родителей.

Вообще говоря, негативный опыт взаимоотношений из нашей повседневной жизни – это не самая большая проблема, которую нужно учитывать при построении практик ума. Гораздо сложнее дело обстоит с культурными традициями, которые формируют значимости (нравственные и иные ценности), воспринимаемые умом, как само собой разумеющиеся истины. Эти ценности являются определяющим фактором при построении взаимоотношений между людьми, и, как следствие, в различных культурных средах по-разному должен формироваться процесс построения духовных опор сознания. Ум не сразу понимает, что наши отношения с абстрактным и наше взаимодействие с универсальными силами могут строиться на совершенно иных принципах, нежели отношения между людьми. Большинство людей переносят на абстрактное свой конкретный опыт (неважно, позитивный это опыт или негативный) вместо того, чтобы менять свои отношения с «внешним» миром, опираясь на постепенно выстраиваемую и укрепляющуюся связь с … далее следуют почти что синонимы, но из разных духовных традиций: Высший разум, Бог, Святой Дух, Неведомое, Пустота, Абстрактное, Атман, Абсолют, Знание, Чистая Информация, Нелокальный источник реальности и так далее. Иными словами, традиции, впитанные с молоком матери, выполняют для нашего сознания роль фундаментальных стен лабиринта, блуждать в котором можно до бесконечности даже при наличии карты. Поэтому, возникает задача такого построения практик ума, которые не столько учитывают особенности конкретных культурных традиций, сколько работают как прыжки с шестом через все стенки лабиринта разом.

Еще один пример того, что йога нуждается в современных объяснениях и корректировке методов, состоит в очевидной необходимости делать различие в мужской и женской практике. Когда вы сталкиваетесь с объяснениями, в которых не делается полового различия, то иногда это говорит о том, что данная практика действительно не зависит от половой принадлежности. А иногда оказывается, что о женском варианте той же практики просто забыли. Почему забыли? Потому что такая практика женщинам противопоказана? Или нужно по-другому расставить акценты? Или банально практика создавалась мужчинами для мужчин и о женщинах действительно просто забыли?

Есть и другие проблемы, с которыми приходится сталкиваться добросовестному исследователю. В частности, это излишняя «ритуализованность» некоторых йога методов. Те, кто уже почувствовал вкус к мышлению, просто никак не могут опираться на ритуально-религиозную сторону этих методов. Они стараются отбросить «все лишнее» и опираться только на эффективность и «энергетическую целесообразность» практики. При этом часто «вместе с мыльной и грязной водой из корыта выплескивается и ребенок». В погоне за эффективностью легко потерять «душу» и «вкус жизни». Поиск золотой середины – это задача современного этапа развития йоги. Не нужно искать мистику там, где есть очень простые способы объяснить происходящее. Место для здоровой мистики есть всегда, потому что всегда есть время, которое бежит чуть-чуть впереди нас, и всегда было, есть и будет знание о том, что мы знаем не все. Когда мы сталкиваемся с тем, чего пока не знаем и чего не можем объяснить, нам хочется объявить это мистикой. И здесь очень важен исследовательский дух ученого, а не беспомощное подгибание лапок в ритуальном и догматическом славословии.

Кроме того, не нужно забывать что на родине йоги совершенно иной климат, который также наложил свой отпечаток на разрабатываемую тысячелетиями практику. Особенно это касается пранаям. В боле холодном и сухом климате севера и запада, где собственно мы и проживаем, в некоторые пранаямы необходимо вносить корректировки, если мы не хотим иметь дополнительных проблем со здоровьем.

Выше было сформулировано, как минимум, пять веских причин, по которым сегодня в России невозможно использовать ни одну традиционную йоговскую линию напрямую, без корректировок и пояснений. Для того, что бы практика была по настоящему эффективной, необходимо искать современные способы объяснений методов йоги, необходимо тщательное изучение механизмов функционирования нашего тела, психики и ума, или, правильнее сказать, организма в целом. На основе анализа механизмов можно и нужно менять и адаптировать методы йоги к современным условиям. И начинать, на мой взгляд, имеет смысл с изучения и проработки тела.

Так что же такое «йога»? В любом случае, это нечто большее, чем то, что можно найти в «Википедии» и в других различных определениях. Йога это удивительное практическое сочетание контроля и единения могущественных и, на первый взгляд, противоречивых сил человеческого организма, сочетание тонких приемов и неустанной работы со здоровой мистикой и размышлением, сочетание индивидуального развития с осознанием своей связанности с окружающим нас бытием на всех его мыслимых и немыслимых планах. Причем, под организмом понимается весь комплекс механизмов и сил, как тела, так и психики и ума. Работая с телом, мы изучаем его механизмы и обучаемся приемам контроля. Эти навыки контроля в дальнейшем переносятся на более сложные сферы. Обнаружение в себе естественных, присущих каждому сознанию качеств, таких как ясность и гибкость мышления, мудрость, творчество, несгибаемый дух, любовь и сила, овладение намерением – все это дело корректно развиваемых навыков.

В отличие от большинства видов спорта, где ресурсы человека беспощадно эксплуатируются и быстро изнашиваются ради достижения результата, йога и многие другие восточные практики стремятся к приобретению баланса между всеми системами организма на всех его планах и между организмом и средой его обитания. Уже на начальных этапах практики йога дает прекрасные технологии сбалансированной проработки тела, создает навыки эффективного использования внутренних ресурсов, позволяет человеку использовать накопленный опыт эффективности и приобретаемую силу в тех сферах жизни, которые ему по душе.

В заключение этой вводной статьи хочется подчеркнуть, что в йоге очень много так называемых «начальных» понятий. Термины и понятия йоги ни в коем случае нельзя считать очевидными и не требующими никаких пояснений. Сталкиваясь с очередным термином, в лучшем случае мы можем обнаружить вакуум в собственном сознании, ясное понимание того, что мы НЕ ЗНАЕМ, о чем идет речь. В худшем случае, нам кажется, что все понятно, мы просто переопределяем то, о чем говорится в известных нашему уму терминах. Но это – ловушка и прямой путь к невежеству. Без предварительных определений, которые нам кажутся «интуитивно» ясными, тоже никуда не продвинешься. Поэтому, с самого начала целесообразно взять на себя ответственность за постоянное или хотя бы регулярное переопределение всего того, с чем приходиться иметь дело. В практике йоги мы больше похожи на ребенка, который вдруг впервые обнаружил странную и непонятную руку перед собственными глазами, и только через некоторое время «бессмысленного трепыхания» вдруг осознал, что это его собственная рука, которой он учится управлять. В практике йоги все время приходится сталкиваться с необходимостью ПЕРЕОПРЕДЕЛЕНИЯ собственных границ и нашей связанности с окружающим нас миром. Достаточно хотя бы совсем немного подвинуть границы осознаваемого «Я», как все понятия и термины йоги начинают приобретать совершенно иной смысл. К этому просто надо быть готовым. Нужно быть готовым и к тому, что представление о йоге и ее целях и задачах будет меняться именно радикально хотя бы пару-тройку раз, причем, каждый раз не оставляя камня на камне от предыдущих представлений.

И последнее, большую и, наверное, самую существенную часть в понимании того, что такое йога, может дать только упорная самостоятельная практика. Цикл предлагаемых статей, возможно, поможет кое-что прояснить. Но только кое-что. Кроме того, все, о чем я пишу, хотя и вытекает из практики и многолетнего опыта преподавания йоги, но все же является моим частным взглядом и не более. Удачи всем практикующим и сочувствующим.

@темы: йога

23:06 

Тантрические пульсации

21:17 

Тантра: энергетический оргазм

www.topmagia.ru/meditation/tantra/101-tantra-en...

Тантра – одно из древнейших учений о сексуальности. Иногда ее считают чем-то наподобие Кама-сутры – своеобразным руководством с описанием позиций. Однако это далеко не так.

Тантра – это учение не о сексе, а о сексуальности, прежде всего своей собственной. Это учение о преобразовании сексуальной энергии в космическую путем соответствующей сексуальной техники, медитации и особых ритуалов. Изучение Тантры поможет почувствовать и осознать свою сексуальную энергетику и правильно ее использовать. В более широком понимании Тантра обучает осознанию своей жизненной энергии и управлению ею.

Если вас интересует только секс, то вы будете разочарованы: ни в книгах по Тантре, ни в самой Тантре секса нет, и это лучше всего демонстрирует разницу между сексом и сексуальностью. Под тантрическим сексом имеется в виду взаимодействие вашей энергии с энергией партнера. Однако на практике это порой приводит к поразительным результатам. Так, если как следует освоить тантрические упражнения, то можно будет достичь оргазма, просто глядя в глаза друг другу, за счет соединения ваших энергий. Для достижения такого «энергетического оргазма» потребуется, конечно, и соответствующая тренировка, и определенный уровень доверия партнеров друг другу, их духовное единение.

Все тантрические упражнения связаны с жизненной энергией – кундалини (Фрейд именовал ее «либидо» и считал главной движущей силой в человеке). Некоторые тантрические медитации и упражнения могут показаться неподготовленному человеку несколько странными, однако за ними – многовековая практика Тантры, которая ставила своей целью активизацию жизненной энергии и направление ее в нужное русло.

Результат этого каждый может ощутить на себе. Занимающиеся тантрической практикой утверждают, что чувствуют после занятий какое-то облегчение, прилив энергии и веселья и в то же время потребность в отдыхе. Считается, что это происходит за счет нормализации потока энергии в теле, а также нейтрализации либо «рассасывания» старых и ненужных энергетических сгустков, которые мешали жить.

Тантра, по сути, является сложной работой над собой и своей сексуальностью, которая совершается в привязке к партнеру. Занятия Тантрой – дело интересное, но сложное, и если вас интересует главным образом секс, то проще изучать Кама-сутру. Если же вас интересует подлинное единение с партнером не только на физическом уровне, но также на духовном и энергетическом, то Тантра – это путь для вас. Конечно, при условии, что вас не испугают трудности. Но поверьте, оно того стоит.

@темы: тантра

vseyamogu

главная